前回の話はこちら↓
フランス人の健康の秘訣は?と聞かれたら、迷わず「水」と答えたい私。
だって他に説明が付けようがないんですもの…。
みんなあんなに野菜食べないで肉や甘いものばっかり食べて酒もバカスカ飲むのに割と体が持ちこたえていられるのって…!!
硬水と虫歯の関係性については前もこの話でちょっと書きましたが↓
Dさんなんかほんっとにいい加減な歯の磨き方でも全然虫歯できないし!(私は必ず毎年一本はできてます。なぜだーーー!!)
みんな夜更かしばっかりしてんのに身長はすらすら伸びるし!!
ちなみにフランス人の野菜嫌いについてはこちら↓でも以前書いたことがあるんですが、
ベジタリアンも多い一方で、食べない人はほんっとに食べません!
特に男性!
そもそも残しちゃいけませんという親が少ないし、
このDさんの「悔しい」発言とかも見ても分かるように↓ほんっとフランス人って頑固だから~(~_~;)!
まあ私は草食動物系日本人なので、フランス式ダイエットについてはこれからも観察しつつ、バランスよく取り入れていくしか道はないですね…。
人の振り見て我が振り直せでこれから痩せられるように頑張りたいです!!
とりあえず一回このシリーズはおしまいです★
また何か気づきがあったら書きますね~(^^)♪読んでいただいてありがとうございました!
今までのシリーズはこちら↓
フランス式ダイエット①
フランス式ダイエット②
フランス式ダイエット③
昨日は気温27度だったのに今日はいきなり17度です\(◎o◎)/!
これだから北フランスは…!!ここ数日の暑さで引っ張り出した夏用ステテコと半そでシャツでガタガタ震えるきくこに風邪ひくなよー!?のクリックをいただけると嬉しいです★
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フランス人の健康の秘訣は?と聞かれたら、迷わず「水」と答えたい私。
だって他に説明が付けようがないんですもの…。
みんなあんなに野菜食べないで肉や甘いものばっかり食べて酒もバカスカ飲むのに割と体が持ちこたえていられるのって…!!
硬水と虫歯の関係性については前もこの話でちょっと書きましたが↓
Dさんなんかほんっとにいい加減な歯の磨き方でも全然虫歯できないし!(私は必ず毎年一本はできてます。なぜだーーー!!)
みんな夜更かしばっかりしてんのに身長はすらすら伸びるし!!
ちなみにフランス人の野菜嫌いについてはこちら↓でも以前書いたことがあるんですが、
ベジタリアンも多い一方で、食べない人はほんっとに食べません!
特に男性!
そもそも残しちゃいけませんという親が少ないし、
このDさんの「悔しい」発言とかも見ても分かるように↓ほんっとフランス人って頑固だから~(~_~;)!
まあ私は草食動物系日本人なので、フランス式ダイエットについてはこれからも観察しつつ、バランスよく取り入れていくしか道はないですね…。
人の振り見て我が振り直せでこれから痩せられるように頑張りたいです!!
とりあえず一回このシリーズはおしまいです★
また何か気づきがあったら書きますね~(^^)♪読んでいただいてありがとうございました!
今までのシリーズはこちら↓
フランス式ダイエット①
フランス式ダイエット②
フランス式ダイエット③
昨日は気温27度だったのに今日はいきなり17度です\(◎o◎)/!
これだから北フランスは…!!ここ数日の暑さで引っ張り出した夏用ステテコと半そでシャツでガタガタ震えるきくこに風邪ひくなよー!?のクリックをいただけると嬉しいです★
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コメント
コメント一覧 (14)
きく子さんも今は硬水生活だと思いますが、それでも虫歯になりやすいのは、
大人になってから硬水生活しても変わらないってことなんでしょうか。
欧米人の体の丈夫さ、うらやましいです。
だから暴飲暴食しちゃって体壊す欧米人が多いのかもしれませんが...((+_+))
『フレンチパラドックス(英: French paradox)とは、フランス人は相対的に喫煙率が高く、飽和脂肪酸が豊富に含まれる食事を摂取しているにもかかわらず、冠状動脈性心臓病に罹患することが比較的少ないという逆説的な疫学的な観察のことである(ウィキペディアより)』
逆に日本食をよく知る外国人には「あれだけ塩分過多なのに、なんで長寿大国なの?!」とか思われてるのかな。
まぁ長寿より健康寿命と最近では言われてますが。
コントレックスはアパレルで働いていた時にお世話になりました。
激務で疲労がたまり、お茶すら味がキツくで飲めなくてw
硬水は日本だと苦手な人も多いみたいですが、私は常温だったら大丈夫でした。
冷やすとクセが強くなってちょっと苦手かも。
野菜には、栄養がほとんど含まれていない。
ビタミンやミネラルも少量過ぎて、意味がないそうです。
食物繊維もウンコの量を増やすだけで、便秘とは関係ないです。
ちなみに便秘の原因は、8割が脂質不足。残りの2割が、マグネシウム不足とビタミンC不足。
ヘルシーとかカロリーとかを気にして脂質を控えてる人が多いですが、実は脂質は太りません。
脂質は大量に摂取すれば便として排出されますが、糖質は摂りすぎると体内で脂肪に変換され、蓄えられます。
動脈硬化は、糖質を摂ることで血糖値が上がり、インシュリンがドパドパ出ることで血管が傷つき、その血管の修復のために「悪玉コレステロール」が作られ、血管の傷を修復するためのプラークが形成されるのが原因。
悪玉コレステロールは、血管を修復するために体内で作られるので、悪者ではないんです。悪いのは、血管をボロボロにする糖質。
というわけで、私は5年ほど、卵、肉、バターばかり食べてますが、体重も減り、メチャクチャ健康です!
タンパク質と脂質はヘルシー!
水道や洗面所のあの白いカルキが自分の体にも付いているのかと思うとやるせないシャワータイムです…
コロナで夫が在宅勤務となり、以前よりしっかりとしたボリュームのランチを一緒に食べて、でも運動は1時間程度のウオーキングのみ、コロナで気持ちが疲れるとチョコレートやワイン💦テイクアウトもカロリーオーバの原因でした💦2月から2キロ増え、でもその前に更年期?太りが2キロあるので、合計4キロ増量です😢
ボリュームのあるロング丈のワンピース着用が多いのも、現実に目を背けて来られてしまって良くなかったです😭
いつまでもコロナを言い訳にしていられない、食事の量と内容、時間帯も見直して、心にきくこさんを思い浮かべながら健康的にダイエット出来るように、試行錯誤してみます!
色々と教えて下さって、思い腰を上げるきっかけを頂きまして、ありがとうございました~💕
なまえがなしこさんコメントありがとうございます★
そうなんですよー!私もきっと生まれつきフランスにいたら、虫歯体質じゃなかったんじゃないかなあと思います(´;ω;`)
ただ、体調に関してはなまえがなしこさんが書いているように、ストッパーがないと限界まで食べてあとで取り返しがつかないことになる…というのはありそうですね。日本では「100キロ以上太れるのは才能」とかいう言葉を聞きますが、こちらにはそれ級がうじゃうじゃいますもん…(・_・;)
mizさんコメントありがとうございます★
フレンチパラドックス…(◎o◎)まさにズバリその通りです。そんな言葉があるんですねー!勉強になりました!
あと塩分も、そういえば私すっごくしょっぱいものが大好きだし太ってるのになぜか低血圧なんですよね(笑)やはり生まれ育った国でそういう違いがでるのでしょうか…?
私もコントレックス苦手です~(;´∀`)しかも私、どんなにあれをグビ飲みしたところでお腹がうんともすんともいわなくて…。でも逆に日本ではすごい下痢体質だったんですよね。これもパラドックス?いろいろ不思議ですね…。
よっしーさんコメントありがとうございます★
ええ!そういうイメージはありませんでしたが…(・_・;)
でも身長が高いから年を取ると太って関節を痛めやすい…というのはあるかもしれないですね(^^;
前も書きましたが、正座やヤンキー座りができないなど、体固い人が多いですし…。
実は野菜はいらないらしい。さんコメントありがとうございます★
なんて夢のある話…!!
ですが、私やはりある程度野菜摂らないと頭痛がひどくなる気がするんですが、気のせいかしら…?日本人もパンダのように、もともと肉食獣だけど野菜を食べるうちにそれが体に適応したとか…?
良質なたんぱく質や脂質を取っていれば大丈夫なのかもしれませんね!これからのダイエットの参考にしたいです♪
僕も野菜は好きなので、全く食べないわけではないですけど、付け合せ程度です。
パンダの話、よくご存知ですね!
まだ人間の場合はそこまで変化しておらず、食物繊維は腸内で腐敗したり、腸内細菌のバランスを崩すみたいです。
ちなみに、頭痛のほとんどの原因は、脳の酸欠。
糖質オフだけで頭痛が解消する人も多いです。
血糖値の変動幅を抑える事。
パンや甘いもの、大量の炭水化物を食べた後に頭痛が起きる事が多くないですか?
野菜を食べる事で、血糖値スパイクを抑えられ、頭痛の抑制になってるかもしれないですね。
でも、そもそもの原因は糖質だったりします。
この辺の話は、だいぶ売れた本で「いつものパン」があなたを殺すって本にも書いてあったんですけど、フランスでは、グルテンフリーって、あんまり流行ってない感じですか?
てくさんコメントありがとうございます★
ええ!そうなんですか!?
確かに体には刺激が強そうですよね…(・_・;)私もいつか髪薄くなっちゃうのかなあ~?(眉毛はまだまだ余裕があるのですが…)
yoshikoさんコメントありがとうございます★
なんか私の一日の書いてくださっているのかと思うくらいシンパシー感じまくりです(;´∀`)
健康に痩せること、さらにそれを健康的にキープすることって難しいですよね…。今回のコロナ騒動でつくづく前の生活のありがたさが身に沁みます…。
少しづつ、無理をしない程度にお互い頑張りましょうね!!
実は野菜はいらないらしい。さんコメントありがとうございます★
グルテンフリー、フランスでめっちゃ流行ってるらしいです!(らしい、というのはまだリールにはあまり聞かないからなんですが、パリとかではお店もたくさんあるみたいです)
恐れずに糖質制限してみてもいいのかもしれませんね…。痩せるというよりは、やはり健康になりたいです~!