これね…今日のことなんですけどね…。
ターミネーターのテーマソングがＢＧＭの刺激的な一日でした。
ターミネーター（吹替版）
そうなんです。わたし、日本に帰ってから１年で1〜2キロペースで太っているのです。
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ただでさえもともと太りやすい体質で万年ダイエッターなのに…↓
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とはいえ不思議なのは、もはや妊娠中より太っているというのに、意外と体の調子は悪くないんですよね（腰痛はまだありますが、この時↑みたいに朝から起き上がれないほどじゃない…）。
水泳もほぼ２年ぶりでしたが、なんか２年前より良く泳げてるし…？？？
働き始めて筋肉がついたのかな？
ハラハラしちゃった水着はこちら…↓
まあそれでも体は重いし、水着も新しいの買うのお金がかかって嫌だから痩せます…TT
しかしがっつり２時間子どもにお付き合いしたおかげで本日は疲れ切ってしまって１コマですいません。久しぶりの水泳めちゃくちゃ効いたわ…‼
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コメント
コメント一覧 (4)
私も2年程前に頑張って4〜5kg落としたけど大変だった!!
太らないようにするには今の自分の基礎代謝より多くカロリー摂取をしなきゃいいだけ(ダイエット本からの受け売り)ではあるみたいだけどこれ毎日考えながら食事を取るのが本当に難しい。
ちなみに運動で痩せようとするならアスリート並の運動を毎日しないと意味ないとの事。
だから毎日少し体動かすのはもちろんダイエットにはいい事ではあるけどあくまでメインは食事内容だそうです。
あとプールの後って死ぬ程お腹空くけど調子に乗ってカロリー高い物ドカ食いしたらあっという間にポケットのないドラえもんよ♪
とはいえ体が重いと腰や膝に負担がかかるので、足腰の筋肉を重点的に鍛えることをお勧めします。スクワット、腰痛に効きますよ＾＾
年齢が上がってくると、ある程度脂肪がないと病気にかかった時の致死率がグッと上がったりしますし。
かといって内臓に脂肪が溜まるような肥満は避けなくてはいけない。
でも女性は特にホルモンバランスが代わり、同じ運動しても痩せなくなる。
質の良いタンパク質を毎日摂取してNEAT運動で体をいつも動かす。
昔から痩せたければ、窓拭き毎日しろって言いましたし(ベストキッドみたいな動き)
一緒に頑張りましょうね。きくこさん