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コメント
コメント一覧 (19)
でも実際、40代を過ぎて医療関係者としては、痩せるよりもいかに痛みなく健康に残りの人生を過ごせるかの方が重要に思うので、日本基準でぽっちゃり目でも、清潔感があって健康でいれればいいかなと。きくこさん腰痛持ちなので、ただ食事制限で痩せるだけではもっと腰痛が起きやすくなるかもです〜。やっぱり日頃のストレッチと筋トレですかね、、、私もそういうの嫌いなんでやりたくは無いんですけど、やらないと10年後に今の仕事が続けられなさそうなので、仕方なくやっています。😇
私の母はさとちゃん同様、ずっと痩せている人なのですが、70過ぎてから転んで骨折を2度経験しました。年相応の骨密度ではあるらしいですが、ちょいぽちゃの方が高齢者は骨折しにくいし長生きする、って言いますよね。
食べていい量からしてDさんときくこさんだと1000キロカロリーぐらい違うはず…
筋トレなんかの運動効果も全然違いますしね。
そして喫煙者のドヤ顔は滑稽なんだなーーー
まずはタバコやめた上でキープしてから言って欲しいです。
あと最近思うのが、ずっとぽっちゃり気味(とはいえ細いけど)の芸能人の方が年とっても綺麗！
ハリがあるのと、栄養が足りてるんでしょうね。
健康ならぽっちゃり気味の方がいいんだなと思う今日この頃です。
そして、私は徐々に正しい食生活にしても結果が出るのに半年以上かかりました。
若い頃だったら2週間で結果が出たのに！
そして人種のせいにはしたくないけど確かに人種の差はありそうだなーと思いました。
特に、出産エピソードなどでアジア人以外の方は産んですぐ自力で歩いたりしてるとか聞くと、体の作りが違うなーと。
多分より筋肉質ですよね？基礎代謝の差もありそう。
きくこさんがんばれー！！
でも人種のせいにするというのも、ちょっと理解できます。
なぜなら東アジア系は糖分・アルコール・塩分・脂質許容範囲が白人種より大幅に弱いのです。
例えば、糖分でも東アジア系が余計な糖分は脂肪に切り替わるのに対して、白人種はある程度エネルギーに変換できる遺伝子なので、海外で発表されるダイエット法に日本人が合わない場合も結構あります。
つまり許容範囲から超えると
「内臓疲労からの浮腫み」「塩分過多による浮腫み」「アルコール分解限界を超えると浮腫み」など
かなり気を使う人種といえます。
その分健康に気を使う文化が育まれたために長生きする人が多いのも特徴なんですよね。
ですから、🇺🇸大学研究のなんだかかんだかよりも自分の体とまず対話するのも大事だろ思うので、私がダイエットするときは「無理した食生活や運動をせずにバランスよく摂取と運動とリラックス」するしています。王道しかやらなうようにしています。
それはすごいですね～！どんなダイエットアプリなんでしょうか？
食事管理だけなのか運動もサポート？してくれるのか…
なんか必死に聞いてしまってすみません（いや、必死なんです…マジで）
食べなさすぎも良くないんですよね確か。
タンパク質を多めに食べると良いらしいので最近ちょっと頑張ってます💪
食べ盛りの男性ばっかりに囲まれて、知らず知らずのうちに男性基準の食事量になっているとか？
運動は苦手なので食事制限に重点を置いているのですが、つらい。いつもおなか減ってます。
さとちゃんさんの厳しいお言葉、しみますなぁ。
人種じゃなくて体質だとは思いますけどね。
太りにくく痩せやすい人もいれば太りやすく痩せにくい人もいるのですし。
それと先日Ｘで見かけたつぶやきに「ウォーキングしてもちっとも痩せなかったのに止めたら途端に太った」「現状維持は大事だ」ってのがありました。
なので体重の数字や見た目の変化に一喜一憂せずに毎日をこなす体力を維持できてる！と思ったら気が楽になりませんかね。
頑張ってるきくこさん、すてきですよ。
元々が痩せすぎてたんですよ！きっと。
ドカ食いするわけでもないし、酒も飲まないし。
昔は一週間でも少食にすると、スルッと2.3キロは落ちてたのに、今はしっかりジムで運動したって痩せない😭
これってつまり老化（代謝落ち）…？
今からこれじゃ、50代頃には3桁巨漢かも😂
ご家族でできますし！
私も肥満体型&ギックリ腰でどうにかしなきゃなと思って始めたのですが、半年で8キロ痩せました。
やっぱり筋肉は裏切りません（笑）
ホ、ホルモンのせいよ！しょうがないわ！笑
最近ようやくリバウンド前の体重に戻ったのですが、1週間後から日本に1ヶ月滞在するので、また増えちゃうだろうな〜🤣
彼の場合は、太ってきたと思ったら、体重を測るのを避ける(太った現実から目を背けたい)傾向があるので、今は1週間に1回の体重測定は必須にしてます。
あまり増えないうちに戻す努力するの大事です！
それと、きくこさん！
今は太っちゃうくらい食べてても、歳取ると本当に量が食べられなくなりますよ！
私は自他共に認める大食いで、ずっとぽっちゃりでしたが、今はホント量が食べられなくなっちゃいました。
ダイエット頑張ったのもありますが、若い頃より今の方が7-8kg痩せてます。
今は日本帰国中で、今日は母とランチビュッフェに行ったのですが、あっという間にお腹いっぱいになっちゃって、前と比べると全然たくさん食べれなくて悲しかったです。
夜になってもお腹空かず、夕食は食べなかったのに、今もまだ膨満感あって胃が苦しいです。。。😭
きくこさん、今のうちに美味しいものをたらふく食べられる幸せを満喫しておいてくださいね！😁
有料化もご検討ください
Beeさんコメントありがとうございます★
本当に、本当にこれについては申し訳なく思っております…！
めちゃくちゃ裏話なので後で消すかもしれませんが、私は一応広告の表示量を最低ランクに設定していて（広告の表示量はブロガー側である程度選択でき、最高ランクだと広告料も増えます）最低でこの量って、最高にしてる人たちはどれくらい出てくるのかと…TT
広告の内容も酷いものが多くて、これはライブドアブロガー全員で何度も抗議しているのですが運営さんも対応が追い付かないみたいで…。
ライブドアブログさんにはお世話になっているのでなんとかここで続けたいのですけれど( ；∀；)いろいろ模索していきます…！
Dさんお願いします‥
ぜひそのアプリとDさんのやったやり方を記事にして欲しいです！！